PANITIA UJIAN SEKOLAH SMA 7 WAJO.TA.2022-2023

  SK & Jadwal Ujian Sekolah

       27 maret-5 April 2023.

 MAPEL UJIAN SEKOLAH KELAS XII YANG TEPAT WAKTU DISETOR KE PANITIA. 

1. Ekonomi

2. Geografi

3. Biologi

4. Matematika Peminatan

5. Bahasa Indonesia (IPA-IPS)

6. Bahasa dan Sastra Indonesia (Bahasa)

7.  Bahasa Arab

8. Pend.Agama Islam

9. Kimia

10. Antropologi

11. Sejarah

12. Sejarah Peminatan

13. Fisika

14. PKn

15. Sastra Inggris

16. Prakarya dan Kewirausahaan

17. PJOK

18. Sosiologi

19. Bahasa Inggris

20. Bahasa Jerman

21. Matematika Wajib

22. Bahasa Daerah

Yang telat masuk :

Seni Budaya (15-3-2023), karena sesuatu hal.

Batas pengumpulan soal paling lambat 10 Maret 2023 pukul 23.59 WITA*

Terima kasih atas perhatian bapak/ibu guru.

UNDANGAN RAPAT UJIAN SEKOLAH

Assalamu'alaikum.

Tabe Bapak/Ibu.

Kami mengundang Bapak/Ibu Pembina dan Pegawai SMAN 7 Wajo untuk rapat Persiapan Ujian Sekolah pada:

Hari/Tanggal : Senin, 20 Maret 2023

Pukul : 12.30 Wita - Selesai

Tempat : Ruang Guru SMAN 7 Wajo.

Atas perhatian dan kehadirannya kami ucapkan  terima kasih.

Ttd.

Kepala UPT SMAN 7 Wajo.

SENIN, 20 MARET 2023

RAPAT PANITIA 

UJIAN SEKOLAH

Pengarahan Kepala UPT SMA 7 Wajo

Drs.Aminuddin B, S.Pd, M.M

Pengurus Koperasi Siswa"Wira Mandiri Cendana SMA 7 Wajo Per.2018-2019

https://youtu.be/8Qln3rVdX7k

Apa itu SARCOPENIA

Sarkopenia.. adalah hilangnya massa otot dan kekuatan otot rangka akibat penuaan.

 Ini adalah kondisi yg mengerikan.

 Mari kita jelajahi sarkopenia!

 Judul: 

"Gunakan Otot Fungsional Anda Secara Perlahan"

> 1. Kembangkan kebiasaan untuk bisa berdiri ... jangan duduk!  , dan jangan berbaring  jika Anda bisa duduk!

> 2. Setelah usia 50~60, tidak mungkin menurunkan berat badan, terutama jika Anda tidak berolahraga dan mengandalkan makan lebih sedikit untuk menurunkan berat badan!  Karena jika semua otot hilang, itu bisa sgt berbahaya!

> 3. Apakah lari, bersepeda, atau memanjat membuat lutut sakit?

 Jika Anda jarang berolahraga, Anda hanya bisa berlari, bersepeda, atau memanjat dlm pikiran ;  karena itu akan  menyakiti lutut Anda!      Tapi jika Anda memiliki kekuatan otot yg cukup dan perlahan-lahan mengembangkan kebiasaan berlari, bersepeda, dan memanjat, itu bisa menjadi latihan yg baik dan tidak melukai lutut Anda!  

Anda melukai lutut Anda atau tidak tergantung pada kekuatan otot Anda!

> 4. Jika seorang lansia sakit dan dirawat di rumah sakit, jangan memintanya utk lebih banyak istirahat ... atau berbaring dan rileks dan tidak bangun dari tempat tidur!! 

 Berbaring selama seminggu akan kehilangan setidaknya 5% dari massa otot!

 Dan orang tua itu tidak bisa mendapatkan kembali ototnya!

> 5. Jangan berpikir bahwa Anda berbakti dgn tidak membiarkan orang tua melakukan pekerjaan rumah...

 Biasanya, banyak orang tua yg mempekerjakan pembantu, maka kehilangan otot lebih cepat!

> 6. Jangan hanya melakukan satu aktivitas setiap hari saat pergi ke taman.

 Jangan hanya berjabat tangan ketika Anda juga bisa menggoyangkan kaki Anda.  Anda juga harus menarik bilah horizontal atau memindahkan setiap peralatan olahraga!

 _Karena selama seseorang bergerak, maka semua otot seluruh tubuh akan terlibat!_

 Banyak orang lanjut usia bahkan mengalami kesulitan menelan karena kurang berolahraga!

> 7. Sarkopenia lebih menakutkan daripada osteoporosis!

 Dgn osteoporosis Anda hanya perlu berhati-hati agar tidak jatuh, padahal sarkopenia tidak hanya memengaruhi kualitas hidup tetapi juga menyebabkan gula darah tinggi karena massa otot yg tidak mencukupi. 

> 8. _Hilangnya sarkopenia tercepat ada di otot kaki!_

 Karena ketika seseorang duduk atau berbaring, kaki tidak bergerak dan kekuatan otot kaki terpengaruh, ini sgt penting !

 Jangan jadikan kaki menghitam!

 1/2 Jongkok setidaknya 20 - 30 kali sehari.

 Jongkok bukan jongkok tapi seperti duduk di kloset duduk... 

Anda bisa menggunakan kursi dan berdiri ketika pantat anda menyentuh dudukan kursi. 

 Anda HARUS memperhatikan sarkopenia!

 Naik & turun tangga, lari, bersepeda, dan memanjat adalah latihan yg bagus dan dpt meningkatkan massa otot!

 Untuk kualitas hidup yg lebih baik bagi semua orang di hari tua.

 Bergerak,  jangan buang ototmu!!

 *Penuaan dimulai dari kaki ke atas !*

       

 Biasakan & pastikan KAKI ANDA AKTIF & KUAT!!

 ️Seiring bertambahnya tahun & bertambahnya usia setiap hari, kaki kita harus selalu tetap aktif & kuat.

 Saat kita terus menua , kita tidak perlu takut pd rambut kita beruban (atau) kulit kendur (atau) keriput di wajah.

 ️Di antara tanda2 *panjang umur* dan kebugaran seperti yg dirangkum oleh Majalah AS "Pencegahan" yg populer, otot kaki yg kuat terdaftar *yg paling penting & esensial.*

 Silakan berjalan setiap hari.

_Jika Anda tidak menggerakkan kaki Anda  selama 2minggu, kekuatan kaki Anda yg sebenarnya akan berkurang 10 tahun._

 *Hanya berjalan*

Sebuah studi dari Universitas Kopenhagen di Denmark menemukan bahwa baik tua & muda, selama dua minggu *tidak aktif*, kekuatan otot kaki dpt *melemah sepertiga* setara dgn penuaan 20-30 tahun !

 *Jadi jalan saja*

 ️Saat otot kaki kita melemah, pemulihannya akan lama, meskipun  melakukan rehabilitasi & latihan nantinya, 

 BERJALAN- lah.

 ️Oleh karena itu, *olahraga teratur seperti jalan kaki, sgt penting*.

Seluruh berat badan bertumpu pd kaki.

 ️ *Kaki adalah semacam tiang* yg menopang seluruh  tubuh manusia.

 *Berjalan setiap hari.*

• 50% tulang seseorang & 50% otot, ada pd kedua kaki.

Sendi & tulang terbesar & terkuat pd tubuh manusia juga ada di kaki.

 *10K langkah per hari*

 ️Tulang yg kuat, otot yg kuat, dan sendi yg lentur membentuk *Segitiga* yg memikul beban terpenting yaitu *tubuh manusia."*

 ️70% aktivitas manusia dan pembakaran energi dlm kehidupan seseorang dilakukan dgn kedua kaki.

Ketika seseorang masih muda, *pahanya cukup kuat utk mengangkat beban seberat 500 kg!*

 ️ *Kaki adalah pusat penggerak tubuh*.

 ️Kedua kaki  memiliki 50% saraf tubuh, 50% pembuluh darah  dan 50% darah mengalir melaluinya.

 Ini adalah jaringan peredaran darah terbesar yang menghubungkan tubuh.

 *Jadi berjalanlah setiap hari.*

 ️Hanya *ketika kaki sehat maka arus konvensi darah mengalir lancar, sehingga orang yg punya otot kaki kuat pasti akan memiliki jantung yg kuat.* 

Penuaan dimulai dari kaki ke atas..

 ️Seiring bertambahnya usia, akurasi & kecepatan transmisi instruksi antara otak dan kaki semakin berkurang, tidak seperti ketika seseorang masih muda.  

*Silahkan berjalan*

 ️Selain itu, yg disebut Kalsium pupuk dari Tulang,  akan hilang seiring berjalannya waktu, membuat lansia lebih rentan terhadap patah tulang. 

 *BERJALAN.*

 ️ Patah tulang pd lansia dpt dgn mudah memicu serangkaian komplikasi, terutama penyakit fatal seperti trombosis otak.

 15% pasien lansia umumnya, akan meninggal dlm satu tahun setelah patah tulang paha !!  

*Berjalan tiap hari tanpa gagal*

 ️ *Olahraga kaki, tidak ada kata terlambat, bahkan setelah usia lanjut .*

 ️Meskipun kaki2 kita secara bertahap akan menua seiring waktu, melatih kaki adalah tugas seumur hidup.

 *Berjalan 10.000 langkah* 

Hanya dgn penguatan kaki secara teratur, seseorang dpt mengurangi penuaan .  Berjalan 365 hari setahun. 

*_Silakan berjalan setidaknya 30-40 menit tiap hari utk memastikan bahwa kaki Anda  latihan yg cukup dan utk memastikan bahwa otot kaki Anda tetap sehat._*

 

Makna Kue Tradisional Bugis Yang Disajikan Dalam Acara Pernikahan.

Boleh Pintar, tapi Integritas dan Kejujuran lebih penting

Minggu yang lalu, saya tersentak, begitu membaca sebuah tulisan teman di salah satu media sosial. Saya berpendapat bahwa informasi ini wajib saya bagikan lagi, agar lebih banyak lagi orang  mengetahuinya, sehingga bisa menjadi ibrah dan pelajaran dalam hidup dan kehidupan

Pesan moral yang sangat berharga bisa kita petik dari kisah nyata ini. Karena penyesalan selalu datang terlambat, ketika nasi sudah menjadi bubur, atau kadang saat peristiwa buruk telah terjadi, barulah kita menyadari.

Kutipan penting dari cerita ini, “Boleh Pintar, tapi Integritas dan Kejujuran lebih penting”

Ceritanya begini:

Dua belas tahun silam, seorang wanita dari Asia (tak usah sebut nama negaranya) datang ke Perancis untuk kuliah di salah satu universitas terkenal di Paris. Dia memang cerdas, dan bahasa Inggrisnya juga sangat fasih, sehingga ia lulus seleksi.

Sejak mulai kuliah hari pertama, dia memperhatikan bahwa sistrem transportasi di Paris menggunakan system otommatis. Artinya kita beli tiket sesuai dengan tujuan melalui mesin.

Setiap perhentian kendaraan memakai cara self-service dan jarang sekali diperiksa petugas. Bahkan pemeriksaan insidentil oleh petugas pun hampir tidak ada, karena bukan manajemen manual , tapi unsur *_trust*_ dan tertib social di system transportasi kota Paris memang sudah baik.

Akhirnya lama-kelamaan dia menemukan kelemahan dari system ini. Dan dengan kelihaiannya itu dia bisa naik transportasi umum tanpa harus beli tiket dan dia sudah memperhitungkan kemungkinan tertangkap petugas karena tidak beli tiket sangat kecil. Sejak itu dia selalu naik kendaraan umum dengan tidak membayar tiket

Ia justru menganggapnya sebagai salah satu cara penghematan sebagai mahasiswa miskin yang dengan cara apapun kalau bisa irit, ya diirit. Dia bahkan merasa bangga karena dianggapnya itu sebagai sebuah kehebatan yang tidak bisa dilakukan oleh orang kebanyakan atau orang awam,

Empat tahun berlalu, perempuan muda itu pun tamat dengan nilai _cum laude_ dari fakultas favorit dan universitas ternama di Paris dengan angka indeks prestasi kumulatif (IPK) yang sangat memukau.

Hal itu membuat dirinya penuh percaya diri.

Setelah di wisuda, gadis itupun mulai mengajukan aplikasi surat lamaran kerja ke beberapa perusahaan ternama di Paris. Pada mulanya, semua perusahaan yang dikirimi surat lamaran via email merespon dengan sangat baik karena IPKnya yang tinggi dan lulusan universitas top di Paris.

Tetapi beberapa hari kemudian, semua perusahaan menolaknya dengan berbagai alasan. Hal ini terus terjadi berulang kali sampai akhirnya membuatnya merasa jengkel dan marah.

Dia bahkan sampai menuding perusahaan-perusahaan itu rasis karena tidak mau menerima warga Negara asing meski lulus _cum laude_ dari universitas ternama di Paris.

Akhirnya pada suatu hari, karena penasaran bercampul kesal ia memutuskan untuk mengadukannya ke departemen tenaga kerja di paris Perancis.

Dia ingin melapor sekaligus ingin tahu kenapa perusahaan-perusahaan tersebut menolaknya, tapi, ketika bertemu dengan salah satu manager di kantor Depnaker Paris tersebut ia mendapatkan penjelasan di luar perkiraannya. Berikut adalah dialog mereka:

*manager*: nona, kami tidak rasis, sebaliknya kami sangat mementingkan anda.

Pada saat anda mengajukan aplikasi pekerjaan di perusahaan, kami sangat terkesan dengan nilai akademis dan pencapaian anda.

Sesungguhnya, berdasarkan kemampuan, anda sebenarnya adalah golongan pekerja yang kami cari-cari”.

*Nona*:

Kalau begitu kenapa perusahaan-perusahaan tersebut tidak menerima saya bekerja?

*Manager*

Jadi begini, setelah kami periksa di *database* kami menemukan data bahwa nona pernah tiga kali kena sanksi tidak membaya tiket saat naik kendaraan umum.

*Nona*

(Kaget): ya saya mengakuinya, tapi apakah karena “perkara kecil”tersebut semua perusahaan menolah saya?

*Manager*

Perkara kecil?

Kami tidak menganggap itu perkara kecil nona.

Kami lihat di database, anda pertama kali melanggar hukum, terjadi di minggu pertama anda masuk Negara ini.

Saat itu petugas percaya dengan penjelasan anda, bahwa anda masih belum mengerti system transportasi umum di sini. Itu sebabnya kesalahan tersebut diampuni. Namun anda tertangkap dua kali setelah itu.

*Nona*

Oh, waktu itu karena tidak ada uang kecil saja.

*Manager*

Tidak, tidak. Kami tidak bisa menerima penjelasan anda.

Jangan anggap kami bodoh, kami yaki anda telah melakukannya ratusan kali sebelum tertangkap.

*Nona*

Well, baiklah, tapi itu kan “bukan kesalahan mematikan….?. kenapa harus begitu serius lain kali saya perbaiki dan berubah, kan masih bisa.

*Manager*

Maaf. Kami tidak menganggap demikian nona, perbuatan anda membuktikan dua hal: pertama: “anda tidak mau mengikuti peraturan yang ada. Anda pintar mencari kelemahandalam memanfaatkannya bagi diri sendiri.

Kedua “anda tidak bisa dipercaya

Manajer

Banyak pekerjaan di berbagai perusahaan di Negara Perancis, tergantung pada kepercayaan atau “trust”. Jika anda diberikan tanggung jawab atau tugas di suatu wilayah, maka anda akan diberikan kuasa yang besar, karena efisiensi biaya, maka kami tidak akan memakai system control untuk mengawasi pekerjaanmu.

Hampir semua perusahaan besar di Paris ini mirip dengan system transportasi di negeri ini., oleh sebab itu. Kami tidak bisa menerima anda, nona. Dan saya berani katakana, di Negara kami, bahkan seluruh Eropa tidak akan ada perusahaan yang mau menggunakan jasa anda.

Pada saat itu nona ini seperti tertampar, dan terbangun dari mimpinya dan merasa sangat menyesal. Tapi penyesalan selalu datang terlambat ketika nasi sudah jadi bubur dan peristiwa buruk telah terjadi.

Perkataan manager yang terakhir membuat hatinya bergetar dan sangat menyesal. Ia akhirnya terdiam seribu bahasa tidak bisa berkata apapun.

Semoga ini menjadi pelajaran bagi kita bersama

MOEDJAIR

 

Makam Mudjair, penemu Ikan Mujair.

Pada 1936, Mudjair, seorang pegawai desa dari Desa Papungan, Kanigoro, Blitar, pergi ke Teluk Serang yang terletak di laut selatan. Di sana dia menemukan berbagai jenis ikan yang belum diketahui sebelumnya. Dia membawa pulang lima jenis ikan dan memeliharanya di kolam pekarangan rumah.Ternyata, satu jenis ikan berkembang cepat, bahkan bisa bertelur dengan cara menyimpannya di dalam mulut hingga masa menetas jadi anak ikan. Seiring waktu, ikan ini mendapat perhatian warga desa.

Kabar itu sampai ke telinga Schuster, kepala penyuluhan perikanan di Jawa Timur. Dia berkunjung ke Papungan untuk melihat ikan temuan Mudjair. Ternyata ikan tersebut diidentifikasi sebagai Tilapia mossambica, yang berasal dari Afrika. Dengan cepat ikan temuan Mudjair dibudidayakan karena cepat bertelur, pertumbuhannya cepat, dan mudah beradaptasi dengan segala lingkungan air mulai kolam hingga rawa-rawa.

Pada 27 Agustus pemerintah Belanda mengapresiasi usaha Mudjair dengan memberinya santunan sebesar Rp6,- per bulan. Saat pendudukan Jepang, ikan mujair kian populer. Pasukan Jepang, seperti tercatat dalamTilapia: Biology, Culture, and Nutritionsuntingan Carl D. Webster dan Chhorn Lim, membawanya ke seluruh daerah untuk dibudidayakan dalam tambak-tambak. Dan Mudjair diangkat sebagai pegawai negeri tanpa harus mendapatkan beban kerja. Enam tahun setelah Indonesia merdeka, Mudjair menerima surat tanda jasa dari Kementerian Pertanian atas jasanya sebagai penemu dan perintis perkembangan ikan mujair.

Sumber: Majalah @indohistoria 📰

CARI TAU PENYAKIT ANDA DAN OBATI DENGAN CARA INI OLEH DIRI ANDA SENDIRI

 

1. #Maag

Bukan hanya diakibatkan karena kesalahan pola makan yg tidak teratur, Akan tetapi justru lebih didominasi karena "stress" coba untuk lebih Fress dan memerdekan Diri.